Prensa en Línea - Nutrición y Salud

Los valores del índice de calidad del aire pueden variar entre las diferentes estaciones del año, por ejemplo en invierno el monóxido de carbono puede estar mas alto, ya que el frío hace que los sistemas de control de emisión de los autos sea mas defectuoso. En el verano el ozono puede estar a niveles altos ya que se forma por el calor y la luz solar. Las partículas de profusión pueden estar presentes en cualquier momento independientemente de las estaciones del año.

Los niveles de contaminación también varían de acuerdo a la hora del día. Por ejemplo, los niveles de ozono llegan a su pico máximo a la tarde, mientras que el monóxido de carbono es mas problemático a la mañana temprano y al atardecer, en las horas pico de tránsito. Las partículas pueden estar distribuidas homogéneamente a lo largo de todo el día.

Puede evitarse la exposición a los contaminantes del aire tratando de minimizar el ejercicio físico al aire libre en lugares de alta contaminación. Los síntomas de la exposición al aire contaminado son : una tos inusual, dolores de pecho, dificultad para respirar con sensación de falta de aire. Las personas mas sensibles a tener síntomas son los niños y los que padecen enfermedades del pulmón y de los bronquios, como el asma y el EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica).

Cuales son estos contaminantes ?

OZONO

Es un gas con 3 átomos de oxígeno. Existe un ozono bueno es el que se encuentra en la atmósfera terrestre y sirve como capa protectora contra la acción de los rayos ultravioleta del sol. Este ozono se ha ido destruyendo sobretodo en los polos por el efectos de ciertas sustancias químicas producidas por el hombre.

Existe también un ozono malo se produce a nivel de la superficie del suelo por la contaminación emitida por los autos, plantas industriales, refinerías, plantes químicas y también como la reacción de ciertos químicos ambientales expuestos a la luz solar. Estos niveles aumentan en los meses de verano.

Quienes están más en riesgo de padecer por aumento del ozono malo ?

Las personas que están mas en riesgo a la exposición del ozono malo son:

1. Los niños, por la gran cantidad de horas al aire libre realizando actividades físicas, sobretodo en los meses de verano.
2. Personas que realizan mucha actividad física al aire libre, ya que al respirar más veces y más profundamente, el ozono penetra muy dentro de los pulmones.
3. Personas con enfermedades respiratorias crónicas como el asma y el EPOC.

Qué produce el ozono malo ?

a. Irrita las vías respiratorias causando tos, irritación de garganta, sensación de disconfort en el pecho.
b. Disminuye la capacidad pulmonar, notándose como una disminución de la capacidad física del individuo.
c. Puede agravar el asma, necesitando mas medicación.
d. Puede aumentar la susceptibilidad de tener infecciones respiratorias por tener menor defensas.

LAS PARTÍCULAS CONTAMINANTES

Es un conjunto de sustancias líquidas y sólidas suspendidas en el aire, los tamaños de las mismas son variados. Las partículas mas pequeñas son las que pueden penetrar mas profundamente en los pulmones y lesionarlos.

Las fuentes de dichas partículas son la combustión, motores de vehículos, plantas industriales, algunos procesos químicos, los incendios, la quema de madera en los hogares, los polvos que se desprenden de los caminos al pasar los vehículos, los polvos que se producen con la compactación o pulverización de materiales, etc.

Nuevamente las personas mas sensibles a sus efectos nocivos son las que padecen enfermedades cardíacas, pulmonares y las personas mayores de 65 años de edad que desconozcan tener dichas afecciones.

Su efecto tóxico se puede manifestar como una descompensación de su cuadro cardíaco como arritmias, insuficiencia cardíaca, isquemia miocárdica o una descompensación de su enfermedad pulmonar previa como el asma o el EPOC.

MONÓXIDO DE CARBONO

Es un gas inodoro e incoloro, se produce por la combustión incompleta del carbón. Los vehículos contribuyen con un 60% de su producción, pudiendo aumentar a un 95%. Otros orígenes son la combustión industrial y los incendios forestales. Los niveles de monóxido de carbono son mas altos con bajas temperaturas, porque la combustión se hace mas incompleta y queda atrapada a nivel del suelo.

Sus efectos en el ser humano se basan en que penetra hasta el torrente sanguíneo y se une a la hemoglobina, que es la proteína encargada de transportar el oxígeno hacia todas las células de los tejidos del cuerpo. Por lo tanto, a dichas células le llega menos cantidad de oxígeno.

Los mas afectados son las personas que padecen enfermedades del corazón como infarto, angina de pecho, insuficiencia cardíaca, enfermedades cerebrales como los accidentes cerebrovasculares, las personas con enfermedades pulmonares severas como es el EPOC. En personas normales puede producir disminución de la visión y de todas las funciones mentales de alerta como obnubilación.

DIÓXIDO DE SULFURO

Es un gas que se produce por la combustión de combustibles que contienen sulfuro como el carbón y el aceite. Generalmente la mayor cantidad de estas sustancias se encuentran cerca de plantas industriales.

Los efectos que producen sobre la salud son básicamente por su efecto irritante, pudiendo exacerbar el asma, favorece las infecciones pulmonares, ya que puede dañar las defensas e inclusive puede desencadenar ataques de asma en personas normales sometidos a mucha exposición.

CONCLUSIÓN

Debemos tener esto en cuenta en el momento de decidir realizar el ejercicio físico que nuestro médico nos aconseja, ya que es fundamental elegir el lugar y la hora del día para hacerlo.

Debemos evitar realizarlo en lugares con mucha congestión de tránsito, prefiriendo los lugares con espacios verdes y poco transitados. Si hay tránsito, evitar realizar ejercicio en las horas pico.

Debemos evitar las horas de intenso sol o calor. Tratemos que el ejercicio sea lo mas beneficioso posible y lo mas agradable y eficaz para nuestra salud mental y física.