Cuándo y de qué manera un adulto sano debe realizarse estudios en búsqueda de la prevención ?

 En primer lugar esto se debe basar en la consulta médica, la cual va a orientar los estudios generales y luego los particulares para cada individuo basados en su historia, antecedentes personales y familiares.

En línea general podemos dar una guía que, en ningún caso, reemplaza la atención médica individual o el consejo que el profesional dará para cada paciente en particular. La lista de elementos a tener en cuenta está encabezada por:

1. Consulta médica, desde los 18 años (esta puede ser cada 5 o cada 2 años), incluye la toma de la presión arterial, el examen físico completo, la medición de peso y altura y ahora se incorpora la cintura abdominal.
2. Análisis de laboratorio, desde los 30 años (si NO hay antecedentes familiares) y por lo menos cada 5 años, si son normales. Aquí se investiga entre otras cosas los niveles de glucemia y colesterol.
3. Consulta ginecológica, anual para las mujeres a partir de los 18 años, con pap y colposcopía.
4. Mamografía, en las mujeres a partir de los 40 años y cada 1 o 2 años.
5. Densitometría ósea, para detectar osteoporosis en las mujeres a partir de los 60 o 65 años de edad.
6. Consulta oftalmológica y audiometrías, a partir de los 65 años y periódicamente.
7. Detección precoz de cáncer de colon, a partir de los 50 años. El tipo de estudio y su periodicidad lo decidirá su médico.
8. Detección precoz del cáncer de próstata, en el hombre a partir de los 50 años de edad y anualmente con examen urológico y dosaje de antígeno prostático, este último queda a criterio médico.
9. Examen odontológico, cada 6 meses.

Vacunaciones

1. Doble bacteriana, tétanos y difteria, cada 10 años.
2. Hepatitis B, personas en riesgo
3. Varicela y MMR en mujeres en edad fértil que no han tenido inmunización y antes de quedar embarazadas.
4. Influenza o Gripe a partir de los 50 años (esta edad puede variar depende de cada caso en particular, pero no hay dudas después de los 65 años de edad) es anual.
5. Neumonía, una dosis a los 65 años de edad.

Indicaciones y consejos

Tipo de alimentación, completa y variada. Ejercicio físico regular y moderado. Evitar ingesta excesiva de alcohol y evitar totalmente el tabaquismo activo y pasivo.

Comentario

Si usted es un adulto sano y quiere realizarse los chequeos correspondientes para prevenir enfermedades, le aconsejamos que el primer paso sea la consulta con SU médico clínico, para que él guíe los estudios mas adecuados a realizar, en base a su estado clínico y a sus antecedentes, tanto personales como familiares. Además, en base a su estilo de vida SU médico le aconsejará sobre una alimentación adecuada, así como una actividad física adecuada para usted.

Independientemente de todo, es fundamental que:

1. Controle su peso.
2. No fume y no se exponga al humo del tabaco.
3. Realice actividad física periódica, 4 a 5 veces por semana (minimamente caminatas de 45 minutos, primero consulte a su médico).
4. Mantenga una alimentación completa y variada: lácteos descremados, cereales, fibras, carnes magras, frutas y verduras, poca sal. Evitar fiambres, embutidos y grasas enteras y saturadas y alimentos con gran cantidad de sodio (sal). Si toma bebidas alcohólicas, hágalo con moderación. Si no toma alcohol No es necesario que lo haga.

La prevención se basa en el diagnóstico precoz de enfermedades o de situaciones que pueden conducir a las mismas. Es también, evitar que aparezcan ciertas enfermedades. Este es el caso de las vacunaciones en el caso de las enfermedades infecciosas y del control de ciertos factores de riesgo en el caso de enfermedades cardiovasculares y de ciertas neoplasias.